منتدى جنة الحب فى الله (منتدى للنساء فقط)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بيكي زائرتنا بمنتدي جنة الحب فى الله

اتمني انك تستفيدي
وان كنتي عضوة فتفضلي بالدخول....
وإان كنتي زائرة فتفضلي بالتسجيل....
مع تحياتي
♥️♥️المديــــــــــرة العامــــــــــة♥️♥️


 
الرئيسيةمجلة المنتدىالتسجيلدخول


 صلاتك قبل مماتك





أهلا بك يا زائر آخر زيارة لك
آخر عضو مسجل زهرة البراري فمرحبا به

أهلاً بكم فى مركز تحميل جنة الحب فى الله لتحميل الصور والملفات




بحث عن:   






شاطر | 
 

 ما مدى أهمية حمض الفوليك خلال فترة حملك؟!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جميلة بنقابى
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 525
نقاط : 10057
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 35
الموقع : نوووووووووور الاسلام

مُساهمةموضوع: ما مدى أهمية حمض الفوليك خلال فترة حملك؟!    الأحد فبراير 06, 2011 7:10 pm


إحدى النقاط التي سيذكرك بها طبيبك في زيارتك له هي الإنتظام في أخذ حمض الفوليك خاصة خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل. حمض الفوليك مادة أساسية لنمو وتطور جنينك الطبيعي، فهو يساعد في


منع الكثير من التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل. هذه التشوهات تحمل إسم تشوهات الأنبوب العصبي. فمن الضروري أن تتناول النساء حمض الفوليك يومياً ليس فقط في فترة الحمل الأولى، بل حتى قبل الحمل وذلك لتفادي هذا النوع من التشوهات.

لمَ قبل الحمل؟
لأن هذه التشوهات قد تحصل في الأسابيع الأولى من الحمل، أحياناً قبل أن تعرف المرأة بأنها حامل. لذلك إذا كنت تخططين لحملك أو إذا كنت في سن الحمل، من المفضل جعل غذائك اليومي غنياً بحمض الفوليك (أو استشيري طبيبك لكيفية حصولك عليه من خلال المكملات الغذائية).

إلى جانب ذلك، فإن حمض الفوليك يحمي أيضاً من بعض التشوهات الخلقية الأخرى كتشوهات القلب والشّفة والحلق.

ما هو حمض الفوليك؟
هو أحد الفيتامينات ب، يستعمله الجسم (وخاصة الحامل) لبناء خلايا جديدة،ما زالت آلية عمل هذا الفيتامين غير معروفة لدى العلماء، ولكن من المؤكد أنه السبب الأساسي في بناء خلايا كل من النخاع والدماغ والأعضاء والبشرة والعظام.

الكميات الموصى بها من هذا الفيتامين للنساء هي:

• أقل من 19 سنة 400 ميكروغرام/اليوم.

• الحامل 600 ميكروغرام/اليوم .

• المرضعة 500 ميكروغرام/اليوم .

كيف لنا أن نحصل على الكميات المناسبة من حمض الفوليك؟
بالإضافة إلى ما قد يصفه لك الطبيب من حمض الفوليك على شكل حبوب هنالك طريقة أخرى تضمن لك الحصول عليه: أدخلي في نظام غذائك اليوم صحناً من رقائق الفطور الكاملة المدعمة، وتناولي الفواكه الطازجة (مثل البرتقال والشمام)، الخضار (خاصة الخضار الورقية الخضراء، البروكولي، الأرضي شوكي...)، المكسرات والبذور (الفستق، السمسم) والبقوليات ( العدس ، الفاصولياء الحمراء).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ganetal7obfealah.yoo7.com
بسمه امل
عضوجديد
عضوجديد


عدد المساهمات : 17
نقاط : 8484
تاريخ التسجيل : 03/03/2011
العمر : 39

مُساهمةموضوع: رد: ما مدى أهمية حمض الفوليك خلال فترة حملك؟!    الإثنين مارس 07, 2011 5:28 pm

موضوع جميل ماشاء الله
بارك الله فيكِ
[i]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amina_l_2011
النائب العام للمنتدى
النائب العام للمنتدى
avatar

شكر من الأدارة
عدد المساهمات : 335
نقاط : 9204
تاريخ التسجيل : 15/01/2011
العمر : 52

مُساهمةموضوع: رد: ما مدى أهمية حمض الفوليك خلال فترة حملك؟!    الثلاثاء مارس 08, 2011 7:35 am

موضوع مفيد جدا لكل سيدة متزوجة تريد الحمل
ربنا يرزق كل زوجة الدرية الصالحة ويثبت حمل كل زوجة حامل
جازاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جميلة بنقابى
المدير
المدير
avatar

عدد المساهمات : 525
نقاط : 10057
تاريخ التسجيل : 06/01/2011
العمر : 35
الموقع : نوووووووووور الاسلام

مُساهمةموضوع: رد: ما مدى أهمية حمض الفوليك خلال فترة حملك؟!    الخميس مارس 10, 2011 7:34 am

مروركم على صفحتى وسام على صدرى





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://ganetal7obfealah.yoo7.com
 
ما مدى أهمية حمض الفوليك خلال فترة حملك؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى جنة الحب فى الله (منتدى للنساء فقط) :: أقـســـــــام الاســـــرة والصحـــــة :: منتدى الامومــة و الطفولــة-
انتقل الى: